тайцзи (в переводе с китайского означает «великий предел» или «пространство») — это традиционная китайская практика, состоящая из плавных движений, или форм, которые перетекают из одного движения в другое, как медленный танец.
Эти формы имеют поэтические названия и часто ассоциируются с животными или предметами, например, «белые журавли хлопают крыльями», «лошадиные кнуты» или «игра на пипе», и объединяются в непрерывный комплекс.
Помимо движений, важными элементами практики являются контроль над дыханием и концентрация на положении тела и психическом состоянии. В совокупности эти элементы превращают тайцзицюань в медитацию в движении.
Тайцзицюань первоначально был разработан в Китае как боевое искусство. Однако во всем мире эта практика стала известна как гимнастическое упражнение с очень мягким воздействием на тело.
Многие стили тайцзицюань не предполагают быстрых движений, силы, ударов или экстремальных положений суставов и поэтому часто используются в качестве системы упражнений для пожилых людей или в период восстановления после болезни или травмы.
Добавить комментарий