Цигун — это целостная система, которая укрепляет весь организм. В то же время она решает локальные проблемы, такие как нормализация работы определенных органов, устранение болей в спине и потеря лишнего веса.
Цигун основан на идее, что энергия ци течет по каналам или меридианам, проходящим через тело. Воздействуя на нее извне, можно улучшить поток ци и воздействовать на весь организм. Конечно, для тех, кто практикует цигун ежедневно.
Я хотел бы порекомендовать следующие упражнения, которые следует выполнять ежедневно. утром, днем или вечером в удобное для вас время. Если вы не можете выполнять их каждый день, вы можете делать их два или три раза в неделю. Например, один раз во вторник. Главное — построить свою систему и не нарушить ее.
Практика цигун: Основные правила
уроки цигун — выполнять упражнения последовательно от ступней к голове и обратно.
Другое правило — тренировать все части тела с одинаковой интенсивностью. Это необходимо для того, чтобы сбалансировать энергию верхней и нижней частей тела.
Особое внимание следует уделять тазобедренным суставам, которые являются самой застойной частью тела. Из-за тугоподвижности тазобедренных суставов кровь не циркулирует должным образом между верхней и нижней частями тела. Это приводит к различным сосудистым проблемам и заболеваниям, таким как онемение конечностей и высокое кровяное давление. Также важно тщательно тренировать позвоночник, так как малоподвижный образ жизни создает большую нагрузку на позвоночник.
Добавить комментарий