20/08/2023
Для чего он подходит? Упражнения цигун для начинающих не требуют сложных движений, как в йоге, и поэтому подходят для новичков. Все упражнения основаны на плавном подъеме рук и ног. Заниматься могут даже люди старше 100 лет.
Как заниматься? практики цигун имеет свою философию, которая основана на движении ци в организме. Если есть болезнь, значит, есть дисбаланс энергии. Восстановить энергию помогут дыхательные упражнения, медитация и простые упражнения на расслабление мышц. Но сначала необходимо привести тело в тонус.
Цигун — это комплексное упражнение, способствующее укреплению здоровья, которым миллионы китайцев занимаются уже много веков. Она включает в себя медитацию и упражнения на управление движениями и дыханием. Слово «ци» означает «энергия», «воздух» или «дыхание», а «гун» — «достижение», «мощь» или «сила».
Вместе эти два слова можно прямо перевести как «культивирование и обретение энергии» и «работа с энергией». Практика цигун основана на серии повторяющихся движений, направленных на улучшение здоровья. Для занятий цигун не существует ограничений по возрасту или способностям.
Добавить комментарий